Dicas para reduzir o stress

Olaa queridas e queridos bloggers, hoje trago-vos um post diferente e estou muito entusiasmada por fazê-lo e espero que gostem.
A vida de hoje em dia é bastante stressante, e todos temos problemas, sejam emocionais, monetários, académicos, entre outros.

No post de hoje vou tentar dar-vos algumas dicas de como reduzir o stress a curto e a longo prazo.

No dia a dia:

Nós portugueses andamos sempre á pressa e acabamos por nos stressar a nós próprios e também aos outros, uma dica básica que eu vos vou "relembrar" é a de preparar as coisas com antecedência. Seja o almoço do dia seguinte, a roupa, ou algum trabalho/tarefa que ficou por completar, é importante não deixar tudo por fazer, não há necessidade, deixem a preguiça de lado e vão ver que ajuda preparar as coisas a tempo e horas.

Em altura de testes ou trabalhos:

Estudar algum tempo antes do teste ou preparar bem o trabalho que é preciso fazer é uma mais valia, a pessoa fica com o sentimento que fez tudo o que estaria ao seu alcance para conseguir a boa nota e assim evitar a frustração e o stress.

Não deixem que o stress vos consuma, evitem-no.

Numa altura de grande pressão:

É importante respirar fundo e tentar manter a calma, o stress não ajuda nada, aliás só piora a situação, seja ela qual for.

A atitude mais correta a ter numa altura de muito stress por exemplo uma briga, ou discussão é manter a calma, pois há coisas que não voltam atrás e as palavras ditas são uma delas, e para não nos arrependermos de algo é importante pensar antes de falar.

Se sabes que vais ter um dia stressante, um teste, uma reunião ou algo do género, tenta não pensar demasiado na situação, sofrer antecipadamente consome o espírito, a boa energia, e a calma, tenta beber um chá calmante como por exemplo, chá de camomila, chá de cidreira, chá de tília, chá de valeriana, pode dar uma preciosa ajuda, e se és uma pessoa stressada por natureza tenta beber um chazinho todos os dias, acalma e faz bem.

Eu por exemplo, estou constantemente a cometer erros, tento pensar que para a próxima vez correrá melhor, é sempre bom dar-mos o melhor de nós, seja qual for a situação, visto que um grande motivo para o stress é a frustração, as pessoas sentem-se frustradas com a vida, agora com a crise muitas sentem-se frustradas com o saldo da conta bancária por ter pouco dinheiro, e também com elas próprias, mas é importante lidarmos com as coisas de uma maneira mais leve e não dramatizar tanto.

Nunca é tarde para começar de novo

Atitudes mais saudáveis a ter para reduzir o stress:

Uma das coisas mais maravilhosas que podemos ter é ter tempo para nós próprios, há pessoas que têm tanto para fazer que simplesmente não têm tempo para elas e isso pode causar mau estar e stress.

Tentem tirar tempo para estar sozinhos, ouvir música, tomar um banho relaxante, ver televisão, ler um livro, passear, qualquer coisa que vos satisfaça e que vos ajude a serem vocês próprios e a estarem em paz convosco mesmos.

Uma boa corrida pelo parque ou á beira mar também é uma óptima maneira de aliviar o stress, faz bem fazer exercício e ajuda a relaxar, junta-se o útil ao agradável.